Angebote der IKK BB & des SCTF Outdoor-Sportkurse

Das Sportabzeichen ist die höchste Auszeichnung außerhalb des Wettkampfsports und wird als Abzeichen für vielseitige körperliche Leistungsfähigkeit verliehen. Mit diesem Kurs möchten wir euch für die Abnahme des Sportabzeichens fit machen. Wir möchten, dass sich Kinder ab 6 Jahren mit ihren Eltern, Großeltern oder anderen Familienangehörigen zusammenfinden, Freude beim gemeinsamen Sporteln haben und sich gegenseitig anfeuern, wenn um ein Sportabzeichen gekämpft wird. Setzt euch als Familie ein gemeinsames sportliches Ziel. Gern sind auch andere Interessenten herzlichst dazu eingeladen. Lasst uns zusammen eine Stunde etwas für die Gesundheit und die persönlichen Glücksmomente tun.

Sie möchten sich wieder mehr bewegen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Sei es aufgrund intensiver Arbeitsjahre oder kleinen Verletzungen: manch einem fällt es schwer, sich wieder zu motivieren, um ausreichend Bewegung in den Alltag zu integrieren. An der frischen Luft in der schönen Natur des Tegeler Forsts trainieren wir im moderatem Tempo Ausdauer, Kraft und Koordination in kleinen Übungen. Diese sind individuell an den jeweiligen Fitnessstand angepasst und werden langsam gesteigert. Wir ergänzen das Programm mit Atem- und Entspannungsübungen aus Yoga und Qi Gong.

Wer Lust hat zu lateinamerikanischen Tänzen die Hüfte schwingen zu lassen, ist bei Zumba genau richtig. Hier gibt es gute Laune gemischt mit Tanzbewegungen aus Salsa, Bachata, Reggaeton, Cumbia und Merengue. Die verschiedenen Tanzstile verbinden Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining mit Spaß und Leichtigkeit. Hier wird ein abwechslungsreiches Workout mit spannenden Choreografien vereint. Es kann jeder mitmachen, egal ob Zumba-Neuling oder Teilnehmer mit mehr Erfahrung. Wir freuen uns auf euren Besuch.

Gemeinsam werden wir draußen an der frischen Luft über unseren Atem neue Lebensenergie schöpfen. Im Yoga geht es um mehr, als besonders flexibel oder stark zu sein oder komplizierte Asanas ausführen zu können. Es geht darum, bewusst zu atmen, unsere Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken und so unsere schnellen Gedanken zur Ruhe zu bringen, die uns häufig davon abhalten, unsere eigene Kraft zu sehen. Durch unsere innere Einstellung werden wir automatisch Beweglichkeit und Kraft verbessern und Spaß an der Praxis haben.