Worauf warten Sie noch? Mit kleinen Dingen Großes bewirken
Wussten Sie, dass es meist mindestens 66 Tage braucht, um neue Gewohnheiten zu etablieren? Je früher Sie anfangen, desto schneller erreichen Sie also Ihre Ziele. Mit unseren Tipps und Inspirationen können Sie damit gleich loslegen und sich sowie Anderen etwas Gutes tun.
Backen mit Herz: Machen Sie Ihren Liebsten eine Freude
Wann haben Sie Ihren Eltern, Geschwistern und Freunden zuletzt gesagt, wie gern Sie sie haben? Leider kommt das im Alltag oft zu kurz. Meist sind es bestimmte Tage wie der Muttertag und Vatertag, an denen Klein und Groß ihre Zuneigung und Wertschätzung zeigen. Dabei sollte es dafür keinen bestimmten Tag brauchen. Zeigen Sie Ihren Liebsten auch zwischendurch, wie wichtig sie Ihnen sind. Dafür braucht es keine großen Geschenke, schon ein liebes Wort kann viel bewirken. Auch Selbstgemachtes zeigt, dass Sie sich Gedanken gemacht und Zeit investiert haben.
Wie wäre es zum Beispiel mit einem leckeren Kuchen, in dem ein Herz versteckt ist? Wir haben das passende Rezept. Alles, was Sie dazu brauchen sind: 400 g weiche Butter, 400 g Zucker, 2 Pck. Vanillezucker, 8 Eier, 600 g Mehl, Salz, 4 TL Backpulver, 250 ml Milch, rote Speisefarbe, 100 g Zartbitterkuvertüre und optional 1 TL Kokosfett. Mehr dazu lesen Sie im kostenlosen Rezept.
Das Ergebnis bringt mit Sicherheit jedes Herz zum Schmelzen.
Erst die Arbeit, dann das Vergnügen beim Berliner Firmenlauf
Wer Lust auf einen sportlichen Wettbewerb mit Spaß-Faktor hat und den Teamgeist stärken oder neue Leute kennenlernen möchte, für den ist der Berliner Firmenlauf genau das Richtige. Neben Läufern nehmen auch Walker, Skate- und Longboarder, Einrad- und Rollstuhlfahrer als Einzelperson oder Team daran teil.
Wenn Sie den Anmeldeschluss verpasst haben oder selbst nicht mitlaufen möchten, unterstützen Sie Ihre Kolleginnen und Kollegen doch vor Ort und feuern Sie sie an. Feiern Sie nach dem Lauf Schweiß und Tränen, Erfolge und Mühen bei Speis und Trank, die Sie auf dem Gelände erwerben können und lassen Sie DAS Teamevent des Jahres gemeinsam ausklingen. Informieren Sie sich hier zu allen Details des Berliner Firmenlaufs.
Mit Sportmediziner-Check gesund und fit zur Bikinifigur
Spätestens kurz vor Sommerbeginn bringen sich selbst Sportmuffel in Form und fördern dadurch ihre Gesundheit. Schließlich macht Bewegung an der frischen Luft noch mehr Spaß. Egal, ob Sie das Training wieder aufnehmen oder intensivieren: Die beste Grundlage ist ein Check durch einen Sportmediziner.
Sie sind IKK BB-Mitglied? Dann ist die sportmedizinische Untersuchung besonders günstig für Sie. Die IKK BB bezuschusst diese alle zwei Jahre mit bis zu 120 Euro. Gesunden und effektiven Trainingseinheiten steht damit nichts mehr im Wege.
Motivation, Anleitung und Tipps beim Sport selbst erhalten Sie mit dem kostenlosen IKK BB-Trainingsprogramm "Natürlich Sport". Dabei begleiten Sie professionelle Profi-Sportler und Profi-Sportlerinnen des Pure-Health-Teams. So können Sie sich beispielsweise auf den nächsten Firmenlauf frühzeitig vorbereiten. Auch für die Kleinen ist etwas dabei: Bewegungsspiele, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen führen sie spielerisch an den Laufsport heran. Erfahren Sie jetzt mehr zum Training des Pure-Health-Teams!
Rezept des Monats Pasta-Gericht mit Pepp
Leckere Pasta mit Zitronenhuhn
Diese leckere Pasta kommt durch den Zitronensaft fruchtig-frisch daher und ist schnell zubereitet. Die Zutaten (für 2 Portionen):
- 1 Zwiebel
- 1 Stangensellerie
- 280 g Hähnchenbrust
- 2 EL Rapsöl
- 240 g dünne Bandnudeln
- 80 g saure Sahne (10 % Fett)
- 2 EL frisch gepresster Zitronensaft
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
